دوضرب
From Wikipedia, the free encyclopedia
دوضرب ترکیبی است از دو حرکت وزنهبرداری که غالباً با استفاده از هالتر انجام میشود. در حرکت اول وزنهبردار هالتر را از روی زمین بلند میکند و روی ماهیچه دالی خود نگه میدارد بدون آن که آن را روی جناغ خود قرار دهد. در حرکت دوم وزنهبردار هالتر را با دستها و پاهای صاف به وضعیت ساکنی بالای سرش بالا میبرد به طوری که پاها و بالاتنه اش و هالتر روی یک صفحه قرار بگیرند.