For faster navigation, this Iframe is preloading the Wikiwand page for Blessure.

Blessure

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie

Esculaap
Neem het voorbehoud bij medische informatie in acht.
Raadpleeg bij gezondheidsklachten een arts.
Een bord bij een sportveld in Australië waarschuwt tegen blessures
Een bord bij een sportveld in Australië waarschuwt tegen blessures

Een blessure is een vorm van lichamelijk letsel die men in de meeste gevallen door het beoefenen van sport heeft gekregen. Ook (extreme) bewegingen in het algemeen kunnen aanleiding geven tot het oplopen van blessures.

Verschillende factoren kunnen aanleiding geven tot blessures. Zo kan slecht materiaal meespelen, waardoor het lichaam gedwongen ongewone of slechte bewegingen maakt. Het kan ook aan de ervaring of voorbereiding van de sportbeoefenaar liggen, want men zal sneller een blessure oplopen wanneer het lichaam niet voorbereid is op extreme of ongewone bewegingen. Ook omstandigheden kunnen een rol spelen, bijvoorbeeld zwemmen bij slecht weer, offroad gaan tijdens het skiën of moeilijke passages opzoeken bij het klimmen.

Preventie

Veel blessures, zoals (hamstring)scheuren, kunnen voorkomen worden door goed op te warmen. Zonder een warming-up zijn de spieren nog koud en stijf, wat de kans op een spierscheur vergroot wanneer men intensief gaat sporten en bepaalde spiergroepen zwaar belast. Ook goed afbouwen na het sporten, cooling-down, is belangrijk. Dit zorgt ervoor dat de uren na het sporten het lichaam geen problemen gaat vertonen als gevolg van het sporten. Tot deze soort blessures behoort onder andere spierpijn.

Ter voorkoming van blessures kan een trainingsschema helpen. Dit kan overbelasting voorkomen. Hierbij is het belangrijk het uithoudingsvermogen en de intensiteit geleidelijk op te bouwen, zodat gewenning aan een langere of intensere belasting van de spieren ontstaat.

Goed materiaal (bijvoorbeeld schokdempend schoeisel dat niet versleten is bij het hardlopen) kan blessures helpen voorkomen.

Veelvoorkomende blessures

{{bottomLinkPreText}} {{bottomLinkText}}
Blessure
Listen to this article

This browser is not supported by Wikiwand :(
Wikiwand requires a browser with modern capabilities in order to provide you with the best reading experience.
Please download and use one of the following browsers:

This article was just edited, click to reload
This article has been deleted on Wikipedia (Why?)

Back to homepage

Please click Add in the dialog above
Please click Allow in the top-left corner,
then click Install Now in the dialog
Please click Open in the download dialog,
then click Install
Please click the "Downloads" icon in the Safari toolbar, open the first download in the list,
then click Install
{{::$root.activation.text}}

Install Wikiwand

Install on Chrome Install on Firefox
Don't forget to rate us

Tell your friends about Wikiwand!

Gmail Facebook Twitter Link

Enjoying Wikiwand?

Tell your friends and spread the love:
Share on Gmail Share on Facebook Share on Twitter Share on Buffer

Our magic isn't perfect

You can help our automatic cover photo selection by reporting an unsuitable photo.

This photo is visually disturbing This photo is not a good choice

Thank you for helping!


Your input will affect cover photo selection, along with input from other users.

X

Wikiwand 2.0 is here 🎉! We've made some exciting updates - No worries, you can always revert later on