Жим над головой
Материал из Википедии — свободной encyclopedia
Жим над головóй — одно из базовых[1][неавторитетный источник] упражнений для развития мышц плечевого пояса, трицепсов и других мышц верхней части спины[2][3]. Жим над головой, стоя со штангой, также известен как «армейский жим»[2].
Краткие факты Жим над головой, Классификация ...
Жим над головой | |
---|---|
Классификация | |
Тип | базовое |
Биомеханика | многосуставное |
Направление | жимовое |
Работающие мышцы | |
Целевые |
трицепсы, дельты |
Синергисты |
надостная, верхние и нижние пучки трапециевидной, подниматель лопатки, ромбовидные, передняя зубчатая, плечевая, плечелучевая |
Медиафайлы на Викискладе |
Закрыть