زيتون
ميوو / From Wikipedia, the free encyclopedia
زيتون (Guava) هڪ ميوي ۽ ان جي وڻ جو نالو آهي.
ترت ڄاڻ Nutritional value per 100 g (3.5 oz), توانائي ...
Nutritional value per 100 g (3.5 oz) | |
---|---|
توانائي | 285 kJ (68 kcal) |
ڪاربوھائڊريٽس |
14.32 g |
کنڊ | 8.92 g |
خوراڪ وارو فائبر | 5.4 g |
0.95 g | |
پروٽين |
2.55 g |
وٽامن | Quantity %DV† |
وٽامن اي beta-Carotene |
4% 31 μg3% 374 μg |
(B1 ) | 6% 0.067 mg |
Riboflavin (B2 ) | 3% 0.04 mg |
Niacin (B3 ) | 7% 1.084 mg |
Pantothenic acid (B5 ) | 9% 0.451 mg |
Vitamin B6 | 8% 0.11 mg |
Folate (B9 ) | 12% 49 μg |
Vitamin C | 275% 228.3 mg |
Vitamin K | 2% 2.2 μg |
معدنيات | Quantity %DV† |
ڪيلشيم | 2% 18 mg |
فولاد | 2% 0.26 mg |
ميگنيشيم | 6% 22 mg |
ميگنيز | 7% 0.15 mg |
فاسفورس | 6% 40 mg |
پوٽيشيم | 9% 417 mg |
سوڊيم | 0% 2 mg |
جست | 2% 0.23 mg |
Other constituents | Quantity |
Lycopene | 5204 µg |
| |
†Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient Database |
بند ڪريو