快速動眼期
睡眠階段 / 維基百科,自由的 encyclopedia
親愛的 Wikiwand AI, 讓我們通過簡單地回答這些關鍵問題來保持簡短:
你能列出最重要的事實和統計數據嗎 快速動眼期?
為 10 歲的孩子總結這篇文章
快速動眼期(英語:rapid eye movement,REM)是动物睡眠的一个階段,又称快速动眼睡眠。在此睡眠阶段中,眼球會快速移動,同时身体肌肉放松。快速眼动睡眠也被称作异相睡眠(paradoxical sleep, PS)或者去同步睡眠(desynchronized sleep),因为在這個階段,大腦的神經元的活動與清醒的時候相同,呈现快速、低电压去同步化的脑电波。控制REM睡眠的电化学活动似乎源于脑干,其特征为大量的神经递质乙酰胆碱,同时伴随着单胺类神经递质,包括組織胺、血清素和去甲肾上腺素的几乎完全消失。多數在醒來後能夠回憶得栩栩如生的夢都是在REM睡眠發生的。
由於REM睡眠在生理學上與其他睡眠階段極為不同,因此REM以外的睡眠階段被稱為「非REM睡眠」(NREM)。在一个睡眠週期中,REM睡眠和非REM睡眠會交替出現,对于成人来说这个过程大约持续90分钟。随着睡眠週期的继续,REM睡眠所佔的比例逐渐增加。在向REM睡眠过渡期间,会发生显著的生理变化,首先会出现称作PGO波(英语:PGO wave)的源于脑干的电脉冲。在REM睡眠期间,机体会偏离平衡态,呼吸、体温调节和循环系统都会有大幅波动,这样的情況在其他睡眠相或者清醒时不会出现。身体会突然失去肌肉张力,这个现象被称为「REM肌肉麻痹」(REM Atonia)。
在1953年,欧根·阿瑟林斯基(英语:Eugene Aserinsky)與纳瑟尼尔·克莱特曼(英语:Nathaniel Kleitman)發現做夢與REM睡眠之間的聯繫,其后威廉·德门特(英语:William Dement)和米歇尔·朱维特等人作进一步研究。关于REM睡眠,进行过许多类似这样的实验:若測试者一进入REM睡眠状态後就立即被唤醒,会进入一种被称为“REM睡眠剥夺”的状态。如果之后測试者获准正常睡眠,会出现REM睡眠反弹。神经外科、化学注射、脑电图、正电子发射计算机断层扫描等技术,以及做梦者醒来的报告,都在研究这个睡眠相的时候得到使用。